जबकि दौड़ने के लिए बाएं और दाएं संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, मुझे एक पैर पर खड़े होने में परेशानी होती है: मैं अपने शरीर को बाएं पैर पर स्थिर और सीधा रख सकता हूं, लेकिन दाहिने पैर पर यह अस्थिर और डगमगा जाता है। इस समस्या का कारण क्या है? सौभाग्य से, दुनिया भौतिक चिकित्सक संबंधी जानकारी से भरी है। उनकी सलाह को संक्षेप में इस प्रकार प्रस्तुत किया जा सकता है।
सबसे पहले, मेरी दाहिनी जांघ की मांसपेशियों का ठीक से उपयोग नहीं किया जा रहा है, इसलिए यह अस्थिर है। मेरा दाहिना पेट मजबूत महसूस नहीं होता क्योंकि मेरी श्रोणि पीछे की ओर झुकी हुई है। ऐसा लगता है कि पिछड़ेपन के कारण को न केवल निचले शरीर में, बल्कि ऊपरी शरीर में भी संबोधित किया जाना चाहिए। विशेष रूप से, झुके हुए तने झुकी हुई पीठ के कारण होते हैं और झुके हुए कंधों को ठीक करने की आवश्यकता होती है। यह कंधों को खींचकर किया जा सकता है, लेकिन केवल तभी जब छाती की मांसपेशियां कड़ी हों। तो छाती की मांसपेशियाँ तंग क्यों हैं? कोई अंत नहीं है। बस अद्भुत!
खैर, इसे दूसरी तरफ से देखें। मांसपेशियाँ खिंचती और सिकुड़ती हैं। जैसे-जैसे सामने की मांसपेशियां लंबी होती जाती हैं, प्रतिक्रिया स्वरूप पीछे की मांसपेशियां छोटी होती जाती हैं। वास्तव में, कूल्हे बंद नहीं होते हैं और अपनी स्थिति बनाए नहीं रख पाते हैं क्योंकि सामने की जांघें कड़ी होती हैं। जब हैमस्ट्रिंग पूरी तरह से खिंच गई तो मैंने अपने दाहिने पैर पर खड़े होने की कोशिश की। हैरानी की बात यह है कि कोई झटके नहीं आए। मैंने सोचा कि दाहिनी जांघ और इलियोपोसा की मांसपेशियों के संकुचन के कारण श्रोणि दाहिनी ओर झुक जाएगी, जिससे असंतुलन पैदा हो जाएगा।
मैं जानता हूं कि ऊपरी और निचले शरीर का समन्वय महत्वपूर्ण है, लेकिन अब मैं अपनी जांघों के सामने अधिक प्रभाव महसूस करता हूं, इसलिए मैं पूरे शरीर के बजाय एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मुझे उम्मीद है कि यह असमान रिश्ता फल देगा.
